Le discours négatif sur soi peut être venimeux pour les amitiés, les relations, les carrières, les vies. Nous devons comprendre que les pensées sont absolument en notre pouvoir. Lorsque vous arrêtez de penser et de dire de mauvaises choses, vous commencez à voir et à dire de bonnes choses. Alors fuyez ces phrases négatives et alimentez votre esprit avec des phrases positives à la place.
Parlez à vous-même comme vous le feriez avec une personne que vous aimez.
– Brene Brown.
Il y a cette petite voix dans votre esprit qui ne cesse de parler. Cette voix intérieure reflète ce que vous pensez. Elle peut être positive, elle peut être négative, elle peut être n’importe quoi. Le problème est qu’il est plus facile pour les pensées d’emprunter la voie négative. Et alors, cela entre dans l’Univers ! Vous commencez à attirer la négativité.
Se sous-estimer, se sentir peu estimé, être jaloux, se comparer aux autres, râler sur les choses et les situations qui nous entourent sont autant d’ingrédients pour créer une vie négative, qui vous condamnera, intérieurement. Mais la bonne chose est que nous avons le contrôle sur les pensées. Nous pouvons les orienter vers des pensées positives. Un simple mantra à suivre – pour chaque pensée négative que vous nourrissez votre corps, faites suivre de deux choses positives – des choses que vous aimez chez vous. Et voyez comment les choses se mettent en place. Et surtout, arrêtez de négliger les petites choses de la vie. Parlez à des inconnus, faites de longues promenades, voyagez dans une nouvelle ville, entrez en contact avec la nature. Ces choses simples sont les beautés de la vie. Savourez-les.
Quoi que vous traversiez dans la vie, peu importe à quel point vous vous sentez occupé ou pathétique, essayez cette chose appelée respiration ! Il est toujours possible de s’arrêter un instant et de respirer. Chérissez tout ce qui va mal ; tout ce que vous faites mal. Respirez et acceptez-le. Travaillez dessus. Nous avons rassemblé 15 phrases négatives qui incitent constamment votre esprit, qui doivent être remplacées par les alternatives positives.
Les choses que vous devez cesser de vous dire
Arrêtez de dire : Je ne peux pas le faire
Commencez à dire : Je vais le faire.
C’est la chose la plus déprimante et décourageante que vous puissiez dire. Parce que lorsque vous commencez à le dire, vous avez tendance à le déclarer. Si vous croyez que vous ne pouvez pas, comment feriez-vous ? Essayez de dire des choses comme : je peux, je vais ! Et vous verrez des choses se produire.
Arrêtez de dire : Je ne vaux rien
Commencez à dire : Je le vaux bien.
Vous avez peut-être déjà entendu cela, mais il est temps de comprendre ce que cela signifie. Vous êtes né pour une raison. Nourrissez-la dans votre esprit. Cela vous rend automatiquement digne. Quelque chose d’aussi minuscule qu’une fourmi a un impact sur le maintien de l’équilibre environnemental, et vous doutez de vous ? Être digne n’a jamais été un choix. C’est un droit de naissance.
Arrêtez de dire : Je ne suis pas comme xyz personne que vous admirez. / Je ne pourrai jamais être comme eux
Commencez à dire : Je suis la meilleure version de moi.
La plus grande erreur que nous faisons est de nous comparer aux autres. Pourquoi voulez-vous même devenir comme quelqu’un d’autre, alors que vous êtes parfait pour être vous. Tout le monde est unique. Tout le monde a son propre ensemble de défis. Si vous n’aimez pas quelque chose chez vous et aimez quelque chose chez les autres, apprenez à développer cette chose en vous. Mais n’essayez pas des imiter ou de vous changer. Parce que ça ne marchera pas. Les gens ne changent pas. Les gens grandissent et évoluent. Alors, arrêtez de comparer et commencez à croire en vous.
Arrêtez de dire : Je dois être parfait
Commencez à dire : Je suis imparfaitement parfait.
Vos imperfections vous rendent parfait. Vos imperfections font de vous l’individu que vous êtes. Arrêtez de cacher vos imperfections, et commencez à les accepter. Parce que si vous n’aviez pas ces défauts, ces cicatrices, ces imperfections, qui seriez-vous ? Et pour vous dire, le monde ne récompense pas les perfectionnistes. Plus vite vous commencerez à accepter vos défauts, plus vite vous deviendrez irréprochable. 😛.
Arrêtez de dire : Je ne suis pas assez bon
Commencez à dire : J’ai ce qu’il faut.
Dit qui ? Pas assez bon pour qui ? Se dire de telles choses à soi-même ne fera que vous rabaisser. Cela ne vous sera d’aucune utilité. Commencez à croire en vous. Au lieu de : Je ne suis pas assez bon, essayez, je suis assez intelligent, j’ai ce qu’il faut pour l’être.
Arrêtez de dire : Je suis un perdant
Commencez à dire : Je suis un apprenant.
Vous êtes un perdant si vous le dites. Arrêtez de vous faire du mal. Chaque erreur que vous commettez, vous enseigne quelque chose de valable – vous enseigne des moyens de ce qu’il ne faut pas faire ! Chaque histoire à succès a son lot d’échecs. Donc tu dois apprendre d’eux et essayer à nouveau.
Arrête de dire : Je ne peux pas croire que cela soit arrivé
Commencez à dire : C’est arrivé.
L’acceptation est la clé pour passer à autre chose. C’est déjà arrivé. Vous pouvez pleurer dessus, mais vous ne pouvez pas le changer. Et le fait de chialer dessus ne le change pas non plus. La seule chose faisable est de passer à autre chose ! Passez à autre chose et allez de l’avant.
Arrêtez de dire : Je ne suis pas digne d’être aimé
Commencez à dire : Je m’aime ! Je le mérite.
« Tu t’aimeras toi-même ». Tu te souviens de ton professeur d’école qui te disait d’aimer ton prochain comme tu t’aimes toi-même ? Mais comment voulez-vous aimer les autres si vous n’avez pas d’amour pour votre propre personne ? Une bonne chose à propos de l’amour est son abondance, et la règle d’or exige de commencer par toi-même.
Arrêtez de dire : Je le ferai plus tard
Commencez à dire : Je le fais maintenant !
Comme on dit, la douleur de la discipline est moindre que la douleur du regret de ne pas l’avoir fait. Et vous savez, plus tard devient jamais. Demain n’arrive jamais. Arrêtez de procrastiner. Arrêtez de trouver des excuses. Vous vous retrouverez dans une situation foireuse et vous le ferez quand même. Alors, faites les choses MAINTENANT.
Arrêtez de dire : Ce qu’ils pensent et disent de moi est important
Commencez à dire : Je me fiche de ce qu’ils disent de moi.
À quand remonte la dernière fois où vous avez fait quelque chose pour vous-même sans vous soucier des autres ou des normes sociales en général ? Que feriez-vous si vous saviez que personne ne vous jugeait ? Peu importe ce que vous faites, les gens ont toujours quelque chose à dire sur vous lorsque vous quittez la pièce. Alors, pourquoi s’en soucier ? Ne leur donnez pas le pouvoir d’écraser vos rêves. Pour une fois, faites ce dont votre cœur a envie, et vous vous sentirez libre. Vous ne trouverez pas la négativité se tenant autour de vous, vous jugeant ou quoi que ce soit.
Arrêtez de dire : Je suis seul
Commencez à dire : Je ne suis pas seul à être seul.
Je suis d’accord, on ne peut pas s’en sortir tout seul. Aucun d’entre nous ne le peut. Je sais, tout le monde mène sa bataille, mais peu d’entre nous sont réellement confrontés à la même merde, vivent la même émotion. Si vous pouvez parler à quelqu’un qui peut vous comprendre, tant mieux. Si vous ne pouvez pas, ne vous videz pas l’esprit avec des paroles négatives. Rappelez-vous, tout le monde se sent malheureux, et c’est normal de le faire. Vous n’êtes pas seul à être seul. Comme mentionné précédemment, se connecter à la nature aiderait.
Arrêtez de dire : Je ne peux pas leur pardonner
Commencez à dire : Je dois pardonner pour oublier.
Arrêtez de garder des rancunes. Ne menez pas votre vie avec de la haine dans votre cœur. C’est juste une autre façon de vous faire du mal. Je ne vous demande pas de leur pardonner parce qu’ils avaient raison ou tort. Pardonnez-leur parce que cela vous permettra de vous sentir en paix. Libérez-vous. Pardonnez pour oublier.
Arrêtez de dire : Je me déteste
Commencez à dire : Je suis digne d’être aimé.
Pouvez-vous vous faire encore plus de mal ? Si vous vous détestez, vous attirerez des personnes qui vous regardent avec dédain. Vous voyez où ça mène ? Il y a beaucoup d’amour autour de vous, commencez à en répandre sur vous, et vous attirerez l’amour !
Arrêtez de dire : Je pense que l’amour est un mensonge
Commencez à dire : Je pense que je devrais donner une chance à l’amour.
Arrêtez de rejeter les relations potentielles juste parce que vos relations passées n’ont pas fonctionné. Vous êtes tombé amoureux, vous avez eu le cœur brisé. Cela nous est arrivé à tous. En fait, vous avez de la chance d’avoir fait connaissance avec ce cycle amoureux. Vous avez grandi en tant qu’individu. Les relations amoureuses sont des expériences d’apprentissage. Si vous commencez en pensant que la relation va se terminer par un chagrin d’amour, ce sera probablement le cas. Donnez une chance à l’amour. Laissez tomber le bagage du passé dès maintenant.
Arrêtez de dire : J’aurais aimé
Commencez à dire : Je suis reconnaissant d’avoir…
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Soyez reconnaissant pour les petites choses de la vie. En ce moment, ce dont vous avez besoin, c’est de chaussures de marque parce qu’un adolescent hargneux en a posté une photo sur Instagram et que vous voulez donc en faire autant ! Il y a des gens qui meurent d’envie d’avoir quelque chose pour couvrir leurs pieds. Alors, soyez reconnaissant pour les petites choses que vous avez. Vous pourriez être plus mal loti à l’avenir.