« Je veux vieillir sans lifting. Je veux avoir le courage d’être fidèle au visage que j’ai fait. » -Marilyn Monroe.
Bien que Marilyn Monroe n’ait tragiquement jamais eu l’occasion de rester fidèle au visage qu’elle s’est fait, sa déclaration est toujours porteuse d’une leçon dont nous pouvons, et devrions, tous nous inspirer.
Notre société est celle qui célèbre l’apparence de la jeunesse, et méprise l’âge. les médias, que ce soit en ligne, dans la presse écrite ou à la télévision, sont saturés de beaux visages jeunes. Il existe des milliers de produits et de procédés chimiques qui, comme on le prétend, feront disparaître vos rides pour toujours. Et malgré la baisse de l’économie, la chirurgie esthétique ne cesse de croître.
La chirurgie esthétique a globalement augmenté de 2 % en 2011, et les traitements au Botox ont augmenté de 5 %. Et à 375 euros le traitement, c’est un moyen coûteux d’engourdir votre visage pour avoir l’air plus jeune, au moins pendant un certain temps.
Honorer le visage que vous avez fait
À 33 ans, je commence tout juste à voir les fines lignes autour de mes yeux et de ma bouche qui, à terme, vont se creuser et devenir des rides. Et cela ne me dérange pas. Ces rides sont le résultat d’une vie qui, jusqu’à présent, a été bien vécue. Ces lignes viennent du fait de sourire, de pleurer et de rire, et de plisser les yeux au soleil les après-midi chauds.
Si je ne veux certainement pas ressembler à un sac en cuir froissé à 60 ans, je ne veux certainement pas non plus avoir l’air d’avoir 25 ans. Les lignes sur mon visage sont, pour moi, les premières marques de la sagesse. Je n’avais pas de rides à 20 ans, mais je n’avais certainement pas non plus les leçons de vie et la force que j’ai aujourd’hui.
Prendre soin de sa peau nauralement signifie toujours que vous pouvez combattre les rides. Mais cela signifie aussi que vous honorez la vie que vous avez vécue, et le visage que vous avez fait, en l’aidant à vieillir gracieusement.
Comment combattre les rides naturellement
La bonne nouvelle concernant votre peau, c’est qu’elle n’a pas besoin des produits chimiques et des traitements que les entreprises de soins de la peau disent qu’il faut avoir pour rester jeune. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez commencer à faire, et arrêter de faire, pour commencer à vieillir avec élégance.
1. Arrêter de fumer
À part s’asseoir dans une cabine de bronzage, fumer est la pire chose que vous puissiez faire à votre peau. Il vous fait paraître des années plus vieux, rend votre peau sèche et d’aspect terne, vous donne des taches de vieillesse et ajoute une tonne de rides à votre visage, en particulier autour de vos yeux et de vos lèvres. Le tabagisme prive votre peau d’oxygène et de nutriments, ce qui cause beaucoup de dommages. De plus, il y a plus de 4 000 produits chimiques dans la fumée de tabac, et aucun d’entre eux ne rend service à votre peau.
Si vous voulez voir la différence entre l’apparence d’un fumeur par rapport à celle d’un non-fumeur, WebMD a une excellente fonctionnalité qui montre la différence entre deux jumeaux identiques. L’un a fumé pendant 14 ans, tandis que l’autre n’a jamais fumé. La différence est révélatrice.
2. Buver de l’eau
L’hydratation est essentielle pour maintenir une peau saine, et elle aide également à débarrasser votre corps des toxines. Lorsque votre peau est correctement hydratée, elle semble saine et radieuse. Cependant, boire de l’eau n’a pas un effet immédiat sur votre peau. Une bonne hydratation est importante pour la santé à long terme, mais elle n’offre que peu de gains à court terme (pour votre peau, du moins).
Boire huit verres d’eau par jour aide votre corps et votre peau au fil du temps. Ne comptez simplement pas sur le fait qu’il s’agisse d’une solution rapide.
La consommation d’eau est un élément essentiel de la santé.
3. Consommer des acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 nourrissent la peau sèche, et ils font aussi beaucoup d’autres choses formidables pour votre corps (comme inverser les maladies cardiaques, réduire la dépression et améliorer la cognition du cerveau). Vous pouvez prendre des suppléments d’oméga-3, comme l’huile de poisson, ou vous pouvez ajouter davantage d’oméga-3 à votre alimentation en mangeant des aliments riches en ces graisses particulières. Si vous avez actuellement la peau sèche, cela pourrait être un signe que vous ne consommez pas assez d’oméga-3 dans votre régime alimentaire.
Les graines de lin sont une excellente source d’oméga-3, et voici comment je travaille cette graisse dans mon alimentation quotidienne. Je mange un mélange de muesli fait maison pour le petit-déjeuner chaque jour, et j’ajoute de la poudre de graines de lin au mélange pour renforcer les oméga-3. Vous pouvez également augmenter votre apport en oméga-3 en mangeant plus de poissons d’eau froide (comme le thon et le saumon), de soja, de graines de citrouille et de noix.
4. Manger un régime à base de plantes
Les fruits et les légumes contiennent un grand nombre des vitamines et des minéraux dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé.
Par exemple, la vitamine C (un antioxydant) est connue pour être essentielle à la production de collagène. Le collagène est une protéine qui aide les cellules et les vaisseaux sanguins de votre peau à se développer. C’est ce qui, à son tour, donne à votre peau sa force et sa fermeté.
Il est également important de consommer des aliments riches en autres antioxydants. Les antioxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres. Les radicaux libres sont les sous-produits toxiques du métabolisme naturel des cellules ; ils sont également introduits dans votre corps par la peau dans la fumée de cigarette, les pesticides, la pollution et d’autres facteurs.
Il est important de consommer des aliments riches en antioxydants.
Essentiellement, les antioxydants aident à protéger vos cellules de ces toxines, en particulier les cellules de votre peau. Cela signifie qu’ils protègent toutes vos cellules, ce qui explique pourquoi l’Institut national du cancer pense que les antioxydants pourraient contribuer à réduire votre risque de cancer. Les antioxydants sont les vitamines C, E et K, ainsi que le bêta-carotène et le lycopène.
Il s’agit des vitamines C, E et K, ainsi que du bêta-carotène et du lycopène.
Pour obtenir plus d’antioxydants dans votre alimentation, pensez à la couleur. Plus vous pouvez manger des aliments colorés, plus votre peau sera belle. Les aliments riches en antioxydants comprennent :
5. Utiliser un écran solaire
Avez-vous déjà vu quelqu’un qui a passé des années au soleil ou dans un lit de bronzage ? Leur peau est affaissée, foncée, sèche et pleine de rides.
Il y a un risque de cancer de la peau.
La raison en est que lorsque vous êtes brûlé, que ce soit par le soleil ou dans un lit de bronzage (qui émet trois à cinq fois les rayons UV du soleil), vous avez endommagé les cellules de votre peau. Les dommages cumulatifs causés par les rayons UV sont la principale cause du vieillissement prématuré et du cancer de la peau.
C’est pourquoi l’utilisation d’une crème solaire lorsque vous sortez, la protection de votre peau contre les dommages causés par le soleil et l’absence de lit de bronzage sont essentielles pour lutter contre les rides.
Il peut être difficile de s’abstenir de bronzer, surtout si vous êtes jeune. Une peau bronzée a l’air saine et belle. Et quand vous avez 18 ou 20 ans, le concept de toute cette exposition au soleil et ce bronzage conduisant à des rides à 35 ou 40 ans semble trop loin dans le futur pour s’en inquiéter. Je le sais, car je le croyais aussi. Cependant, 35 ans arrivera beaucoup plus vite que vous ne le pensez, et lorsqu’il arrivera, vous regretterez de ne pas avoir mieux pris soin de votre peau
La bonne nouvelle, c’est que l’exposition au soleil et le bronzage peuvent entraîner des rides.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire la différence dès maintenant, simplement en gardant de la crème solaire sur vous et en vous rappelant d’en mettre sur votre peau avant de vous exposer au soleil.
6. Utiliser des nettoyants naturels pour le visage
Depuis un an, j’ai adopté une nouvelle philosophie en ce qui concerne mon régime de soins de la peau. Je ne mets rien sur ma peau (à part la crème solaire) que je ne serais pas également prêt à mettre dans ma bouche.
Cela signifie qu’il n’y a pas de crème hydratante, de nettoyant pour le visage ou de tonique commercial. Après tout, Treehugger affirme que plus de 90% des soins de la peau et des produits cosmétiques n’ont pas été évalués par la FDA ou toute autre agence comptable. Savez-vous vraiment ce que tous ces produits chimiques font à votre peau ? Connaissez-vous les effets secondaires à long terme de ces produits chimiques ?
La plupart des gens ne le savent pas. Et c’est une grande raison pour laquelle j’ai cessé d’utiliser les produits de soin de la peau et les produits cosmétiques commerciaux. Leurs intérêts sont leurs résultats financiers, et non la santé à long terme du consommateur.
La plupart des gens ne le savent pas.
Au lieu de cela, j’utilise des nettoyants entièrement naturels que je fabrique moi-même, et j’utilise les recettes du livre. Ce livre est incroyable, et il est rempli de recettes qui utilisent des ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.
Ce livre est une source d’inspiration.
Par exemple, chaque soir, je me lave le visage avec de la farine d’avoine, du lait et du miel. Si j’ai besoin d’hydrater, j’utilise de l’huile de noix de coco biologique. C’est tout.
Si vous voulez utiliser des produits commerciaux, faites d’abord des recherches sur la Cosmetic Safety Database. Il s’agit d’une organisation à but non lucratif dirigée par des scientifiques qui ont évalué collectivement plus de 74 000 produits cosmétiques commerciaux, notamment des écrans solaires, des lotions et des savons, afin de noter la sécurité des ingrédients utilisés dans chaque produit. Vous pourriez être choqué de voir à quel point certains des produits de marque que vous utilisez sont vraiment dangereux.
Mot final
Honorer la peau que vous avez ne signifie pas simplement la laisser aller et ne rien faire. Il s’agit plutôt d’en prendre soin naturellement afin d’être au mieux de votre forme et de vieillir avec élégance.
N’oubliez pas, soyez doux avec votre peau, en particulier la peau de votre visage. Parce qu’elle est si fine et délicate, la frotter fortement ou la sécher vigoureusement avec une serviette tire sur les muscles, ce qui, avec le temps, entraînera un relâchement de la peau. Au lieu de cela, lavez-la délicatement et séchez-la en tapotant doucement.
Quelles autres astuces pouvez-vous suggérer pour combattre les rides naturellement ?