De la musculation à la tonification et au modelage du corps, le yoga peut être un ensemble complet d’exercices physiques et ce n’est que le début. En taillant les muscles qui pendent, en renforçant le noyau et en mettant vos décharges hormonales sous contrôle, le yoga peut vous faire sentir frais, en forme et rayonnant de l’intérieur.
Voyons dix façons dont chacun peut garder la forme et se sentir plein de vitalité grâce aux bienfaits du yoga :
Pompes de la fréquence cardiaque
Les mouvements souples et doux des mouvements de yoga ne sont pas moins efficaces pour amplifier la fréquence cardiaque que n’importe laquelle de vos routines cardio. Grâce à une fréquence cardiaque naturellement accrue et à une meilleure circulation sanguine, le yoga aide les individus à rester plus actifs et debout la plupart du temps, à réduire les risques d’insuffisance cardiaque et à vous donner une plus grande espérance de vie.
Il s’agit d’une activité physique qui permet d’augmenter la fréquence cardiaque.
Stabilise les hormones
Si vous parvenez à vous mettre au tapis régulièrement à heure fixe tous les jours, les hormones qui se détraquent peuvent naturellement se réguler. Le massage profond et doux que les glandes endocriniennes reçoivent grâce aux diverses torsions et flexions du yoga repousse les fluides hormonaux et assure leur répartition uniforme. Cela garantit moins de sautes d’humeur et un repos heureux !
Plus de souplesse
Même si vous ne pouvez pas vous attendre à atteindre cet incroyable degré de malléabilité que promettent les affiches de yoga typiques des poiriers et des torsions sommaires dès la première fois, s’en tenir à la pratique peut étonnamment désarticuler les articulations raides et laisser votre corps se couler dans de belles postures. Avant longtemps, avec le bénéfice de la flexibilité du yoga, vous allez expérimenter une délicieuse facilité et un calme dans tous vos mouvements.
Approfondit la concentration
Un aspect important du yoga est la conscience de la respiration. Les instructeurs attirent votre attention sur la respiration, sur la façon dont chaque inspiration traverse vos veines dans un élan frais d’oxygénation et évacue tous les canaux de toxines avec les expirations. Le modèle lent et rythmique du comptage de la respiration approfondit positivement la concentration et prépare l’esprit à une conscience supérieure.
Renforce les centres de pouvoir des chakras
Les recoins de notre moelle épinière abritent les 7 centres de chakras de notre corps. Ce sont les points d’énergie cosmique qui circulent à travers l’être humain et qui, s’ils sont exploités correctement avec le yoga, deviennent un grand potentiel d’activité et d’énergie positive.
Remplis de l’intérieur avec la paix
Le yoga permet aux individus de choisir la direction de leurs pensées. La pensée ne doit pas nécessairement être passive. Avec la concentration yogique, vous pouvez laisser partir les mauvais souvenirs et les réflexions inutiles qui flottent à la surface de votre esprit, permettant ainsi plus de paix pour l’âme. Un esprit désencombré et plus capable intellectuellement fait partie des meilleurs avantages du yoga pour la santé.
Vous lance dans des habitudes saines
Il a été observé que la pratique régulière du yoga fait naturellement naviguer vers des habitudes plus saines. Plus vous faites de l’exercice de manière durable, moins vous aurez envie de manger de la malbouffe. Avec une bonne énergie canalisée dans votre corps, vous serez moins enclin à la dépression et à ses effets secondaires néfastes en prenant des habitudes addictives comme l’alcool et le tabac.
La lutte contre les maux courants
Un mauvais mode de vie et le stress qui en découle peuvent être un propulseur pour les maux courants. Le froid saisonnier, l’estomac facilement dérangé, la mauvaise immunité – tout cela se résume hors d’un mode de vie malsain. Lorsque les voies sont poussées pour un changement de yoga, non seulement votre corps guérit par l’élimination des symptômes, mais il passe également par un renouvellement de l’intérieur.
Prévient les maladies dégénératives
Des maladies comme le diabète, la thyroïde, l’ostéoporose, etc. commencent une lente propagation de la dégénérescence dans le corps en raison de la carence et du déséquilibre. Le yoga peut rétablir l’équilibre des nutriments dans le corps, affectant ce qui suit-diminution du glucose et du sodium, augmentation du taux d’hémoglobine, du taux de lymphocytes, augmentation de la thyroxine et la liste continue. Les bienfaits du yoga peuvent certainement vous garder en bonne santé et vous sentir jeune plus longtemps !
Augmente l’activité cérébrale et la cognition
Un élément déterminant de la pratique yogique est la méditation. L’art de couper les distractions mentales et de rassembler votre concentration est la clé des capacités d’apprentissage rapide, de la paix mentale, de l’amélioration de la capacité de travail et de la créativité. Le yoga en tant que pratique peut maximiser vos facultés cognitives et rendre l’apprentissage de nouvelles choses et le fait de suivre le rythme du monde beaucoup plus facile que jamais.