La rosacée est une maladie chronique et il n’existe pas de remède permanent à cette maladie. Par conséquent, la prévention est le meilleur moyen possible pour obtenir un soulagement de ses poussées. Lisez la suite pour savoir comment prévenir les poussées de rosacée.
La rosacée est un trouble en raison duquel la peau du visage apparaît rouge, car les vaisseaux sanguins sous-jacents s’agrandissent. Cette rougeur peut s’accompagner d’éruptions cutanées ressemblant à des boutons. Les démangeaisons, les sensations de brûlure et les gonflements aggravent encore la situation. Les symptômes se manifestent principalement sur les joues, le menton, le nez et le front. Cependant, ils peuvent parfois s’étendre à d’autres parties du corps comme le cou, le cuir chevelu et les oreilles. Son effet peut également être observé dans les yeux lorsque le patient présente une irritation oculaire, un écoulement larmoyant et des yeux injectés de sang.
La caractéristique typique de la rosacée est que ces symptômes vont et viennent assez fréquemment. En d’autres termes, les personnes connaissent des poussées et des rémissions de temps en temps. On la retrouve surtout chez les personnes qui ont plus de 30 ans. Les femmes, en particulier celles qui ont la peau claire, sont plus sujettes à la rosacée.
Conseils de prévention des poussées de rosacée
La cause exacte derrière la rosacée n’est pas clairement connue. Néanmoins, vous pouvez contrôler les poussées en apportant quelques changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Voici quelques conseils utiles sur la façon de prévenir les poussées de rosacée.
Soins doux de la peau
Vous devez faire très attention en choisissant les produits de soins de la peau pour vous-même. Il faut éviter tout produit de ce type qui peut irriter la peau. Les astringents ne sont pas bons pour la rosacée, car ils réduisent les pores de la peau et plus d’huiles cutanées y sont piégées, ce qui favorise la croissance de l’acné. Il convient d’utiliser un nettoyant doux et non abrasif pour la peau. Lavez votre visage à l’eau tiède, puis séchez-le en tapotant avec une serviette en coton douce et épaisse. Ne frottez pas de gant de toilette rugueux, car cela pourrait irriter la peau. Le gommage ne convient pas à cet état de la peau.
Maintenir une bonne hygiène personnelle
Ne pas utiliser de serviette et de gant de toilette non lavés sur votre peau. Lavez-les soigneusement après chaque utilisation. Ces articles constituent un terrain de reproduction idéal pour les bactéries responsables de l’acné. Ainsi, si un gant de toilette ou une serviette non lavé sont utilisés sur la peau, les bactéries passeront sur la peau. De même, les draps, les taies d’oreiller et les vêtements doivent être changés tous les jours pour s’assurer qu’aucune bactérie n’entre en contact direct avec la peau à partir de ces éléments.
Éviter l’eau extrêmement chaude et froide
Les bains chauds et les douches sont un « non-non » absolu pour ces patients, car la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et la peau apparaît plus rouge. L’eau froide a tendance à rétrécir les pores de la peau. Par conséquent, assurez-vous que l’eau de votre bain est tiède, c’est-à-dire inférieure à 98,5°F.
Protéger votre peau du soleil
Lorsque votre peau est exposée au soleil, les pores se bouchent et la peau devient sèche, ce qui augmente les risques de poussées. Par conséquent, vous devez éviter complètement de vous exposer au soleil. Une fois de temps en temps, si vous devez sortir, assurez-vous d’appliquer généreusement un écran solaire de bonne qualité, non irritant (valeur SPF 15 ou plus) afin d’assurer la protection de la peau.
Monter la garde sur vos aliments et boissons
Il existe des aliments et des boissons qui doivent être évités par les personnes souffrant de rosacée. La consommation d’une trop grande quantité d’aliments sucrés peut stimuler les poussées. Le problème des aliments épicés est qu’ils ont tendance à provoquer des rougeurs sur la peau du visage. Parmi les boissons, l’alcool et le café sont considérés comme des stimulants des poussées de rosacée. Prenez trois repas par jour qui se composent d’aliments sains et excluez les aliments qui pourraient aggraver la rosacée.
Hydrater votre corps
Nous savons tous que boire beaucoup d’eau maintient notre corps en bonne santé, car l’eau est importante pour l’excrétion des toxines. Cependant, les patients atteints de rosacée doivent boire plus d’eau, environ 10 à 12 verres, car cela empêche le rougissement de la peau. L’eau glacée est plus préférable car elle peut refroidir le corps et minimiser les chances de dilatation des vaisseaux sanguins, qui se produisent lorsque le corps est exposé à la chaleur.
Éliminer le stress
Trop de stress peut entraîner des bouffées de chaleur sur la peau et des poussées de rosacée. Vous êtes stressé lorsque votre esprit est pris par la peur, la colère et les pensées négatives. Changez votre attitude envers les personnes et les choses qui vous entourent et cela vous aidera à mieux gérer le stress. En outre, apprenez des techniques de relaxation, consacrez du temps à faire ce que vous aimez le plus faire et essayez de partager vos problèmes avec un ami fiable pour garder votre esprit libre de tout stress. Ne vous isolez pas du reste du monde, car cela augmentera votre stress.
Faire de l’exercice régulièrement
L’exercice physique est important pour maintenir un poids corporel sain. Un poids corporel excessif exerce une pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire et entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins. Les exercices sont également bons pour réduire le stress. Ne vous lancez pas dans un programme d’exercice physique intense qui vous ferait transpirer abondamment et boucherait les pores de la peau. Au contraire, une marche rapide pendant 15 minutes où la natation est une meilleure option.
Nous avons essentiellement évoqué ici différents déclencheurs possibles qui, s’ils sont évités, peuvent retarder l’apparition des poussées. Cependant, lorsque vous avez déjà une poussée, alors vous devez consulter votre dermatologue. Il vous prescrira des médicaments adaptés qui pourront vous soulager de l’inconfort et stopper toute aggravation des symptômes.